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蜂蜜有抗疲劳的效果

更新时间  2022-09-19 11:11 阅读
本文摘要:蜂蜜有抗疲劳的效果 随着社会竞争白热化,人们生活节奏减缓,疲惫对身体健康的伤害日益显著。因此,每日补足必要的营养,才能确保体力的丰沛,不至于过度疲惫伤身。 研究指出,要很快避免疲惫并强化体力,最差的办法就是食用蜂蜜。因为蜂蜜所含葡萄糖,不用经过消化,20分钟左右就可以几乎被人体吸取,以补足能量和营养。葡萄糖科果糖,而果糖不但能很快避免疲惫,还能强化人体的耐力和新陈代谢效果。

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蜂蜜有抗疲劳的效果 随着社会竞争白热化,人们生活节奏减缓,疲惫对身体健康的伤害日益显著。因此,每日补足必要的营养,才能确保体力的丰沛,不至于过度疲惫伤身。

研究指出,要很快避免疲惫并强化体力,最差的办法就是食用蜂蜜。因为蜂蜜所含葡萄糖,不用经过消化,20分钟左右就可以几乎被人体吸取,以补足能量和营养。葡萄糖科果糖,而果糖不但能很快避免疲惫,还能强化人体的耐力和新陈代谢效果。很多运动员饮料,如健力宝、康贝,都是以蜂蜜为主要原料的配方,就是要取蜂蜜中所含大量的果糖,果糖补足能量的效果比蔗糖好。

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早在20世纪50年代,蜂蜜早已是美国、加拿大等国家运动员的最重要营养剂。因为蜂蜜除了能较慢老大运动员避免疲惫,还能防治因运动过量导致的体重减轻。专门从事脑力劳动和常常休息时间的人士,坚决冲服蜂蜜水可以补足精力,避免上火。

讨厌运动的人可以在运动前15分钟含服蜂蜜,可以协助提升体力。


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